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冬季如何正确贴秋膘?帅康厨电为你支招

时间:70-01-01 来源:中国高端家电网

中国高端家电网(zhizhuorenli.com)讯:

  俗话说:贴足秋膘好过冬,到了秋冬季节,大家都忙着开荤吃肉,想着要多长些肉来抵御低温。但贴秋膘不能盲目,中国厨卫家电行业国民品牌帅康在此特别提醒,在食物丰盛、营养易过剩的今天,贴秋膘因人而异且有讲究,不能盲目进补,膳食的营养均衡最为重要。

  贴秋膘因人而异、因人而补

  贴秋膘一定要因人而异、因人而补。身体瘦弱、贫血、低血压的人,适量贴秋膘更有益健康。对于已经超重、肥胖者来说,无论在什么季节,都要合理控制饮食,荤素搭配,即便步入冬季,也不可随意贴秋膘。

  帅康温馨提醒,实热、湿热、痰湿重三种体质的人,不宜贴秋膘。这三类人,如果盲目贴秋膘,会越贴越难受?;加懈哐?、胃肠疾病的老年人也不宜秋补,更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益阳之品,要采取平补、慢补的方式。如果确有气血亏虚的现象,也应该以五谷为主、五畜为辅,慢慢平补,从而达到体内健康态。此外,爱着急、生气的人也不适宜贴秋膘,贴多了会生痘痘、便秘,或加重气滞,手足心热、口燥咽干。

  贴秋膘的正确方式

  贴秋膘是中国历史悠久的习俗,夏季天气炎热,人体出汗较多,食欲不振,皮下脂肪就会减少。到了秋冬季节,气温降低,身体需要补充肌肉、储备脂肪,来保暖防寒。但是,在目前肥胖人群比例较高的情况下,过量的食用高热量、高脂肪的食物,会危害身体健康。

  正确贴秋膘的方法是选择一些性味平和、脂肪含量少的精瘦肉,适当搭配一些豆制品、鱼虾、蔬菜水果等。同时也要多补充优质蛋白和膳食纤维,如鱼肉、绿叶蔬菜、粗粮等,防止便秘,搭配一些养护脾胃的食物如南瓜、山楂、白萝卜,少吃寒性的瓜果如西瓜、黄瓜等,远离辛辣食物。

  贴秋膘需注意烹调方式

  贴秋膘的过程中,要注意烹调油的摄入,过多脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。在烹调食物时要尽量少油,少用红烧、油炸、油煎和油焖等肥腻烹调,采用蒸、煮、炖、焖等方式为最佳。

  而想要健康贴秋膘养生过冬,一套好的厨卫电器少不了。帅康五环臻火燃气灶,轻松玩转煮、炖、焖、烤、煲等多种烹饪方式,让你在寒冷的冬天也能享受美美的饱餐。

  健康食物离不开好的烹饪方式,帅康SQ6嵌入式电蒸炉,以出色的360°全方位立体加热、精确控温系统、八大人性化菜单等技术,将蔬菜类、点心类、鱼类、水果类、肉类等在内的各式美食全部囊括在内,全面保留食物营养的同时,可防止摄入过多油脂,养胃且不上火,也更易于人体消化和吸收。

  帅康特别提醒,贴秋膘要注重补充精、气、血、神,以补充身体所需为前提,合理膳食。除在吃的方面注意外,起居上早睡晚起,不要熬夜,保证充足的睡眠,有益于阳气潜藏,并适当加强运动,以强身健体、增强抵抗力。

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